Kehonpaino- ja liikkuvuusharjoittelun workshop 10.2.

Etelä-Savon kamppailuopisto ja Joosua ”Jope” Visuri järjestää
kehonpaino- ja liikkuvuus / movement -harjoittelun workshopin!

Kehonpainoworkshop klo 12.00-14.00

Personal trainer Joosua ”Jope” Visurin kehonpainoharjoittelun workshopissa käydään läpi koko vartalon tärkeimmät ja tehokkaimmat harjoitteet oman kehon kuormalla.

Kokonaisuus sopii kaiken ikäisille ja tasoisille, sillä jokaisesta liikkeestä käydään variaatiot helpoimmasta vaikeimpaan – joista osallistujat voi valita juuri itselleen sopivan variaation. Lisäksi Jope ohjaa myös henkilökohtaisesti jokaista osallistujaa ja vastaa esitettyihin kysymyksiin seminaarin aikana.

Workshopista saat kaikki tarvittavat työkalut tehokkaaseen ja turvalliseen harjoitteluun kehonpainolla. Opit, kuinka saat harjoituksista enemmän irti ja kuinka monipuolistat harjoitteluasi täysin uudelle tasolle! Mukana paljon uutta myös edelliskertaan osallistuneille!

Läpikäytävät liikkeet:
– Ylävartalon työntävät liikkeet: Punnerruksen ja dippipunnerruksen suoritustekniikka ja erilaiset variaatiot
– Alavartaloliikkeet: Reiden etu- ja takaosaa sekä pakaraa kuormittavat liikkeet ja niiden erilaiset variaatiot
– Keskivartaloliikkeet: Staattiset pidot sekä dynaamiset liikkeet ja erilaiset variaatiot
– Ylävartalon vetävät liikkeet: Vaakasoutu ja leuanveto sekä niiden variaatiot

Liikkuvuus / movement -harjoittelun workshop klo. 14.45-16.45

Liikkuvuus- ja movement workshopissa käydään läpi koko kehon liikkuvuusharjoittelua dynaamisilla liikkeillä. Workshopin jälkeen opit huoltamaan kehoasi entistä paremmin, lisäämään liikkuvuutta sekä ehkäisemään ja jopa estämään erilaisia kudosvaurioita. Työpaja sopii myös erittäin hyvin kehonpainoharjoittelun osuuden jälkeen huoltavaksi osuudeksi.

Läpikäytävät asiat:
– Alkuverryttely (huomioon otettavat asiat)
– Dynaamiset liikkuvuusharjoitteet ja niiden oikeaoppiset suoritustekniikat koko keholle
– Movement-harjoitteet (eläinliikkeet)
– Loppuverryttely / kehonhuolto harjoittelun jälkeen

Osallistu kumpaankin workshoppiin vain 40€ hintaan tai toiseen 25€ hintaan. Sitovat ilmoittautumiset osoitteeseen kamppailuopisto@gmail.com.Muistathan kertoa selkeästi haluatko osallistua koko päivään vai vain toiseen worksoppiin.

Maksut suoritetaan Etelä-Savon Kamppailuklubi ry:n pankkitilille
FI24 5271 0420 2086 55 ja viitteenä 6732.
Myös liikuntasetelit, kuten SporttiPassi (ePassi), Smartum (Online) ja Tyky (Online) käyvät maksutavaksi. Ota varmuudeksi kuitti (kopio) mukaan.

Kevätkauden 2018 alkeiskurssit

Tarkemmat tiedot ja ohjeet ilmoittautumiselle löydät täältä.

Toiminnallinen kahvakuula
– Aloitus 15.1.
– Harjoitukset maanantaisin 19-20
ja keskiviikkoisin 19.30-20.30
– Kesto 12 tuntia
– Hinta 80€ (loppukausi 70€)

Kuntokamppailun perusteet (kauden ensimmäinen kurssi)
– Aloitus 14.1.
– Kesto 9 tuntia
– Harjoitukset torstaisin 20-21.30
ja sunnuntaisin 17-18.30
– Hinta 60€ (loppukausi 90€)

Krav Maga
– Aloitus 20.3.
– Harjoitukset tiistaisin ja torstaisin 19.30-20.30
– Hinta 60€
– Kesto 20 tuntia

The chief has left the building.

Kamppailuareenalla päästiin taas tositreenin makuun kun Antti Nurmi kävi vetämässä kaksi worskshoppia, räjähtävää voimaa sekä fighter training. KIM ja Kamppailuopisto kiittävät Anttia ja kaikki osallistujia!

Kamppailuopisto liittyy Kamppailuinstituutti Mikkeliin

ESKO:n hallitus on päättänyt seuran liittymisestä Kamppailuinstituutti Mikkelin jäseneksi. Asia esiteltiin jäsenille ylimääräisesssä jäsenkokouksessa 13.7.

Päätös tarkoittaa sitä että Poronkatu 6:n ovet sulkeutuvat eskolaisilta elokuun lopussa ja jatkossa seura toimii Otavankadulle avattavalla Kamppailuareenalla. Areenan avajaiset pidetään 1.9. jonka jälkeen aloitamme syyskauden uusissa, täysin remontoiduissa tiloissa.

Lajitarjonta lisääntyy yhdellä uudella lajilla, kuntokamppailulla, nykyisten krav magan ja toiminnallisen kahvakuulan lisäksi.

Kamppailuinstituutin sivut löydät täältä.